فيتامين سي غائر

عن فيتامين ج

فيتامين سي، المعروف أيضًا باسمحمض الاسكوربيك، ضروري لنمو وتطور وإصلاح جميع أنسجة الجسم.ويشارك في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تكوين الكولاجين، وامتصاص الحديد، وجهاز المناعة، والتئام الجروح، وصيانة الغضاريف والعظام والأسنان.

فوائد فيتامين ج

• فيتامين C له فوائد تتراوح منتعزيزجهازك المناعي لتحسينصحة القلب والأوعية الدموية وفي ازدياد امتصاص الحديد.
• فيتامين C ضروري لنمو الأنسجة وتطورها وإصلاحها.
• والأهم من ذلك أنه يساعد كمضاد للأكسدةيحميخلاياك من الجذور الحرة (جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب تلف الخلايا).
• يبدو أن فيتامين C يلعب الكثير من الأدوار المهمة في جسمك.قد يكون الجانب الأكثر فائدة هو نشاطه المضاد للأكسدة.

فيتامين ج هومضادات الأكسدة، أي أنها واحدة من العديد من المواد الطبيعية التي قد تساعد في علاج بعض المشاكل الصحية أو إبطائها أو الوقاية منها.يفعلون ذلك عن طريق تحييد الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتسبب المرض.
لا يستطيع جسمك إنتاج فيتامين C ويجب عليه ذلكيحصلذلك من خلال النظام الغذائي.تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين C الفواكه الحمضية والتوت والقرنبيط والملفوف والفلفل والبطاطس والطماطم.فيتامين سيالمكملاتمتوفرة كماكبسولات, أقراص للمضغ، ومسحوقالذي يضاف إلى الماء.