أسكوربات الصوديوم

هل تحصل على ما يكفي من فيتامين C؟ إذا كان نظامك الغذائي غير متوازن وكنت تشعر بالإرهاق، فقد يساعدك تناول المكملات الغذائية. إحدى طرق الحصول على فوائد فيتامين سي هي تناول أسكوربات الصوديوم، وهو شكل مكمل من حمض الأسكوربيك - المعروف أيضًا باسم فيتامين سي.

يعتبر أسكوربات الصوديوم فعالاً مثل الأشكال الأخرى من مكملات فيتامين سي. يدخل هذا الدواء إلى الدم بمعدل 5-7 مرات أسرع من فيتامين C العادي، ويسرع حركة الخلايا ويبقى في الجسم لفترة أطول، ويزيد من مستوى خلايا الدم البيضاء 2-7 مرات أعلى من فيتامين C العادي. خيار فيتامين سي الصوديوم، وتشمل الخيارات الإضافية للحصول على فيتامين سي الإضافي حمض الأسكوربيك العادي وأسكوربات الكالسيوم. كل من أسكوربات الكالسيوم وأسكوربات الصوديوم عبارة عن أملاح معدنية لحمض الأسكوربيك.

يتردد الكثيرون تمامًا في تناول حمض الأسكوربيك أو ما يسمى بفيتامين C العادي أو "الحمضي" بسبب تأثيره المحتمل في تهيج بطانة المعدة لدى الأفراد المعرضين للإصابة. وبالتالي، يتم تخزين فيتامين C أو تحييده باستخدام الصوديوم المعدني كملح فيتامين C ليصبح أسكوربات الصوديوم. يُصنف أسكوربات الصوديوم على أنه فيتامين C غير الحمضي، وهو في شكل قلوي أو مُخزن، وبالتالي فإنه يسبب تهيجًا أقل للمعدة مقارنةً بحمض الأسكوربيك.

يقدم أسكوربات الصوديوم نفس فوائد فيتامين C لجسم الإنسان دون التسبب في تأثيرات تهيج المعدة المحتملة لحمض الأسكوربيك.

يوفر كل من أسكوربات الكالسيوم وأسكوربات الصوديوم حوالي 890 ملليجرام من فيتامين سي في جرعة 1000 ملليجرام. كما قد تتوقع من أسمائهم، فإن بقية المكملات الموجودة في أسكوربات الصوديوم تتكون من الصوديوم، بينما توفر مكملات أسكوربات الكالسيوم الكالسيوم الإضافي.

تشمل الأشكال الأخرى من مكملات فيتامين سي تلك التي تجمع بين أحد أشكال فيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى اللازمة. تشمل خياراتك أسكوربات البوتاسيوم وأسكوربات الزنك وأسكوربات المغنيسيوم وأسكوربات المنغنيز. هناك أيضًا منتجات متاحة تجمع بين حمض الأسكوربات والفلافونويدات أو الدهون أو المستقلبات. غالبًا ما يتم الترويج لهذه المنتجات على أنها تعمل على تكثيف تأثير فيتامين سي.

أسكوربات الصوديوم متوفر في شكل كبسولة ومسحوق، في نقاط قوة مختلفة. أيًا كان الشكل والجرعة التي تختارها، فمن المفيد أن تعرف أن تجاوز 1000 ملليجرام قد لا يؤدي إلى أي شيء آخر غير الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.