مسحوق BCAA

الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة(BCAAs) هي مجموعة من ثلاثة أحماض أمينية أساسية: الليوسين، الأيزوليوسين والفالسين.الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلةتُستخدم المكملات الغذائية عادةً لتعزيز نمو العضلات وتحسين الأداء الرياضي. كما قد تساعد في إنقاص الوزن وتقليل التعب بعد التمرين.

أما بالنسبة للسلسلة المتفرعةالأحماض الأمينية،تُعزز هذه الأحماض الأمينية تخليق البروتين، ولها أيضًا تأثيرات مضادة للتحلل، مما يساعد بشكل عام على منع تحلل البروتين وفقدان العضلات، وهو أمر بالغ الأهمية لمن يسعون إلى فقدان الدهون. يكون استهلاك السعرات الحرارية اليومية لمن يتخلصون من الدهون منخفضًا نسبيًا، ويتباطأ معدل الأيض. ينخفض ​​معدل تخليق البروتين في الجسم بينما يزداد معدل تحلله بشكل كبير، مما يؤدي إلى زيادة خطر فقدان العضلات. لذلك، من الضروري جدًا تناول الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة.الأحماض الأمينيةلمنع حدوث الحالة المذكورة أعلاه. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة مفيدة في تقليل آلام العضلات، وتحسين كفاءة حرق الدهون، وتخفيف التعب.

على العموم،الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلةتنقسم المكملات الغذائية بشكل أساسي إلى نوعين، الأول هو نوع المسحوق، والثاني هو نوع الأقراص.

مسحوقالأحماض الأمينية المتفرعة السلسلةيحتوي هذا المنتج عادةً على ٢ غرام من الليوسين، وغرام واحد من الأيزوليوسين، وغرام واحد من الفالين في الحصة الواحدة، ويمكن تعديل النسبة إلى ٤:١:١ لبعض مساحيق الأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة، والتي يجب تناولها من ٢ إلى ٤ مرات يوميًا. في كل مرة، يجب رج ٥ غرامات من الأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة جيدًا مع حوالي ٣٠٠ مل من الماء للشرب الفوري.