فيتامين K2 (Menaquinones)

فيتامين K2هو المغذيات المهمة التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. من الضروري أيضًا تطوير وصيانة العظام والأسنان القوية. بدون ما يكفي من فيتامين K2 ، لا يمكن للجسم استخدام الكالسيوم بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مثل هشاشة العظام. تم العثور على فيتامين K2 في الخضروات الخضراء الورقية والبيض ومنتجات الألبان.

يعد فيتامين K2 مغذيات أساسية لصحة الإنسان ، ولكن امتصاصه من النظام الغذائي منخفض. قد يكون هذا لأن فيتامين K2 موجود في عدد صغير من الأطعمة ، ولا يتم استهلاك تلك الأطعمة عادة بكميات عالية. يمكن أن تحسن مكملات فيتامين K2 من امتصاص هذا الفيتامين الأساسي.

فيتامين K2 هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا حيويًا في تخثر الدم وصحة العظام وصحة القلب. عندما تتناول فيتامين K2 ، فإنه يساعد جسمك على إنتاج المزيد من البروتين اللازم لتخثر الدم. كما أنه يساعد على الحفاظ على صحة عظامك من خلال الحفاظ على الكالسيوم في عظامك وخارج الشرايين. يعد فيتامين K2 ضروريًا أيضًا لصحة القلب لأنه يساعد على منع الشرايين من التصلب.

كما ذكر أعلاه ، يلعب فيتامين K2 دورًا رئيسيًا في استقلاب الكالسيوم ، والمعادن الرئيسية الموجودة في عظامك وأسنانك.

يقوم فيتامين K2 بتنشيط الإجراءات المرتبطة بالكالسيوم لبروتينين-بروتين GLA المصفوفة و Osteocalcin ، والتي تساعد على بناء العظام والحفاظ عليها.

استنادًا إلى دراسات الحيوانات ودور فيتامين K2 في استقلاب العظام ، من المعقول افتراض أن هذه المغذيات تؤثر أيضًا على صحة الأسنان أيضًا.

واحدة من البروتينات التنظيمية الرئيسية في صحة الأسنان هي العظمية العظمية - نفس البروتين الذي يعد أمرًا بالغ الأهمية لاستقلاب العظام ويتم تنشيطه بواسطة فيتامين K2.

يؤدي Osteocalcin إلى آلية تحفز نمو العظام الجديدة والعاج الجديد ، وهو الأنسجة المتكلسة تحت مينا أسنانك.

يُعتقد أيضًا أن الفيتامينات A و D تلعب دورًا مهمًا هنا ، حيث يعمل بشكل تآزري مع فيتامين K2.