فيتامين د

جيد لوظيفة المناعة

قد يساعد تناول كمية كافية من فيتامين د على دعم وظيفة المناعة الجيدة وتقليل خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.

فيتامين دضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان. كما يلعب العديد من الأدوار المهمة الأخرى في الجسم، بما في ذلك تنظيماشتعالوالوظيفة المناعية.

يقترح الباحثون أنفيتامين ديلعب دورًا هامًا في وظيفة المناعة. ويعتقد الباحثون أن هناك صلة بين نقص فيتامين د طويل الأمد وتطور أمراض المناعة الذاتية، مثل داء السكري والربو والتهاب المفاصل الروماتويدي، ولكن يلزم إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الصلة.

يُحسّن فيتامين د مزاجك اليومي، خاصةً خلال الأشهر الباردة والمظلمة. وقد كشفت العديد من الدراسات أن أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي قد ترتبط بانخفاض مستويات فيتامين د3، نتيجةً لقلة التعرض لأشعة الشمس.