فيتامين ب1

فيتامين ب1يساعد الثيامين، أو ما يُعرف بالثيامين، على الوقاية من مضاعفات الجهاز العصبي والدماغ والعضلات والقلب والمعدة والأمعاء. كما أنه يشارك في تدفق الإلكتروليتات من وإلى خلايا العضلات والأعصاب.

فيتامين ب1 (الثيامين) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويتدهور بسرعة أثناء المعالجة الحرارية وعند ملامسته لوسط قلوي. يشارك الثيامين في أهم عمليات الأيض في الجسم (البروتين والدهون والماء والملح). يُنظّم نشاط الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. يُحفّز فيتامين ب1 نشاط الدماغ وتكوين الدم، كما يُؤثّر على الدورة الدموية. يُحسّن تناول الثيامين الشهية، ويُنشّط الأمعاء وعضلة القلب.

هذا الفيتامين ضروري للحوامل والمرضعات، والرياضيين، والأشخاص الذين يمارسون أعمالاً بدنية. كما يحتاج المرضى المصابون بأمراض خطيرة إلى الثيامين، وكذلك من يعانون من أمراض مزمنة، إذ يُنشّط هذا الدواء عمل جميع الأعضاء الداخلية ويعيد مناعة الجسم. يُولى فيتامين ب1 اهتماماً خاصاً لكبار السن، نظراً لانخفاض قدرتهم على امتصاص الفيتامينات بشكل ملحوظ، وضعف وظيفة تخليقها. يمنع الثيامين حدوث التهاب العصب، والتهاب الأعصاب المتعدد، والشلل الطرفي. يُنصح بتناول فيتامين ب1 في حالات الأمراض الجلدية العصبية. تُحسّن جرعات إضافية من الثيامين نشاط الدماغ، وتزيد من القدرة على استيعاب المعلومات، وتُخفف الاكتئاب، وتُساعد في التخلص من عدد من الأمراض النفسية الأخرى.

يعمل الثيامين على تحسين وظائف المخ والذاكرة والانتباه والتفكير وتطبيع الحالة المزاجية وزيادة القدرة على التعلم وتحفيز نمو العظام والعضلات وتطبيع الشهية وإبطاء عملية الشيخوخة وتقليل الآثار السلبية للكحول والتبغ والحفاظ على قوة العضلات في الجهاز الهضمي والقضاء على دوار البحر وتخفيف دوار الحركة والحفاظ على قوة ووظيفة عضلة القلب بشكل طبيعي وتقليل آلام الأسنان.

يُحسّن الثيامين في جسم الإنسان عملية أيض الكربوهيدرات في الدماغ والأنسجة والكبد. ويُحارب فيتامين الإنزيم المساعد ما يُسمى "سموم التعب" - حمض اللاكتيك وحمض البيروفيك. يؤدي فرط هذه السموم إلى نقص الطاقة والإرهاق وضعف الحيوية. كما يُحيّد التأثير السلبي لنواتج أيض الكربوهيدرات إنزيم الكربوكسيلاز، محولاً إياه إلى جلوكوز يُغذي خلايا الدماغ. وبناءً على ما سبق، يُمكن وصف الثيامين بفيتامين "النشاط" و"التفاؤل" لأنه يُحسّن المزاج، ويُزيل الاكتئاب، ويُهدئ الأعصاب، ويُعيد الشهية.