ما هو البيوتين؟

يعمل البيوتين في الجسم كعامل مساعد في استقلاب الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية والجلوكوز. بمعنى آخر ، عندما نأكل الأطعمة التي تحتوي على الدهون والبروتين والكربوهيدرات ، يجب أن يكون البيوتين (المعروف أيضًا باسم فيتامين B7) موجودًا لتحويل هذه المغذيات الكبيرة والاستفادة منها.
تحصل أجسامنا على الطاقة التي يحتاجون إليها للنشاط البدني والأداء العقلي والنمو.
يوفر Biotin الجسم مضادات الأكسدة ، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في الحفاظ على الشعر الصحي والأظافر والجلد. يشار إليه أحيانًا باسم فيتامين "H." هذا مشتق من الكلمات الألمانية هار وهوت ، وهذا يعني "الشعر والجلد".
ما هو البيوتين؟
Biotin (فيتامين B7) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وجزء من مجمع فيتامين ب ، وهو مغذي رئيسي ضروري للعمل الصحي في أنظمة التمثيل الغذائي ، العصبي ، الجهاز الهضمي ، والأوعية الدموية.
عادة ما يكون نقص فيتامين ب 7/البيوتين نادرًا في البلدان ذات السعرات الحرارية والغذاء الكافية. هناك ثلاثة أسباب رئيسية لهذا.
1. المتطلبات اليومية الموصى بها منخفض نسبيا.
2. الاستهلاك المتكرر للعديد من الأطعمة التي تحتوي على البيوتين.
3. يعتقد الباحثون أن البكتيريا الهضمية في أمعاءنا قادرة على إنتاج بعض البيوتين بمفردهم.

أشكال مختلفة من منتجات البيوتين
أصبحت منتجات Biotin مؤخرًا اتجاهًا بين المستهلكين الذين يرغبون في الحصول على المزيد من الشعر والأظافر. إذا كنت ترغب في تناول مكملات Biotin لهذا الغرض أو غيرها من التحسينات الصحية ، فلديك العديد من الخيارات ، مثل حبوب البيوتين ، وفيتامينات البيوتين التي تحتوي على فيتامينات B الأخرى ، وأمصال العناية بالبشرة والمستحضرات التي تحتوي على البيوتين.
تأتي المكملات الغذائية في شكل الكمبيوتر اللوحي أو الكبسولة ، ويمكنك أيضًا العثور على البيوتين السائل عبر الإنترنت أو في متجر فيتامين المحلي.
يتوفر فيتامين B7 أيضًا كجزء من مكملات B Complex ، وهي مجموعة كاملة من الفيتامينات B ، بما في ذلك فيتامين B6 وفيتامين B12 وفيتامين B2 الريبوفلافين وفيتامين B3 النياسين. يعمل مجمع فيتامين B معًا لدعم نشاط التمثيل الغذائي ، وظائف الدماغ ، وإشارات الأعصاب والعديد من الوظائف اليومية المهمة الأخرى.
يمكن للفيتامينات العمل أيضًا معًا ، لذا فإن تجميع الفيتامينات B معًا هو دائمًا أفضل طريقة لضمان حصولك على أفضل النتائج.