زيت السمكهو مكمل غذائي شهير غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 ، الفيتامينات A و D.أوميغا 3تأتي الأحماض الدهنية في شكلين رئيسيين: حمض Eicosapentaenoic (EPA) وحامض Docosahexaenoic (DHA). في حين أن ALA هو أيضًا حمض دهني أساسي ، فإن EPA و DHA لديها المزيد من الفوائد الصحية. يمكن الحصول على زيت السمك ذو النوعية الجيدة عن طريق تناول الأسماك الدهنية مثل الرنجة والتونة والأنشوجة والماكريل.
توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بتناول 1-2 حصص من الأسماك في الأسبوع للحصول على ما يكفي من أوميغا 3. إذا كنت لا تأكل الكثير من الأسماك ، فيمكنك الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية عن طريق تناول مكملات زيت السمك ، والتي هي المكملات الغذائية المركزة المستمدة من الدهون أو كبد الأسماك.
الآثار الرئيسية لزيت السمك هي كما يلي:
1. المساعدة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:وقد تبين أن زيت السمك يحسن صحة القلب من خلال الحفاظ على مستويات الكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ، مما يقلل من محتوى الدهون الثلاثية ، وخفض ضغط الدم لدى الأشخاص ارتفاع ضغط الدم. كما أنه يقلل من حدوث عدم انتظام ضربات القلب المميت ، ويزيد من الدورة الدموية ، ويقلل من تجميع الصفائح الدموية ، وزوجة الدم ، والفيبرينوجين ، ويقلل من خطر تجلط الدم.
2. يمكن أن يساعد في تحسين بعض الأمراض العقلية:يلعب أوميغا 3 دورًا مهمًا في العمل السليم لوظيفة الدماغ. وقد تبين أن مكملات زيت السمك تقلل من خطر الإصابة بمرض عقلي لدى الأشخاص المعرضين لخطر كبير ، أو لتحسين الأعراض لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي بالفعل. كما ثبت أنه يحسن الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى حد ما في دراسات المقارنة.
3. تقليل تلف الالتهاب المزمن للجسم:يتمتع زيت السمك بخصائص مضادة للالتهابات ، والتي قد تساعد في علاج أو تخفيف الأمراض الخطيرة التي تنطوي على التهاب مزمن ، مثل السمنة ، مرض السكري ، أمراض القلب ، إلخ.
4. حافظ على صحة الكبد:تعمل مكملات زيت السمك على تحسين وظائف الكبد والالتهاب ، مما قد يساعد في تقليل أعراض مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) وكمية الدهون في الكبد.
5. تحسين التنمية البشرية والنمو:يمكن لمكملات زيت السمك الكافية للأمهات الحوامل والمرضى تحسين تنسيق العين عند الرضع وقد يكون لديهم القدرة على تحسين معدل ذكاء الأطفال. يمكن أن تمنع تناول أوميغا 3 الكافي أيضًا اضطرابات سلوك الحياة المبكرة ، مثل فرط النشاط أو عدم الانتباه أو الاندفاع أو العدوان عند الأطفال.
6. تحسين حالة الجلد:يحتوي الجلد البشري على كمية كبيرة من أوميغا 3 ، والتمثيل الغذائي قوي للغاية. سيؤدي عدم وجود أوميغا 3 إلى فقدان ماء الجلد المفرط ، وحتى يسبب أمراض الجلد الحرشفية المميزة ، والتهاب الجلد ، وما إلى ذلك.
7. تحسين أعراض الربو:يمكن أن يقلل زيت السمك من أعراض الربو ، وخاصة في مرحلة الطفولة المبكرة. تم العثور على أطفال التمريض الذين تلقوا أمهاتهم من زيت السمك الكافي أو أوميغا 3 كمية لديهم خطر أقل من 24 إلى 29 في المائة من الربو في دراسة سريرية لحوالي 100000 شخص.
إذا كنت لا ترغب في تناول مكملات زيت السمك ، فيمكنك الحصول على أوميغا 3 من زيت الكريل وزيت الأعشاب البحرية وذات الكتان وبذور شيا وغيرها من النباتات. لدى شركتنا أيضًا المزيد من أشكال زيت السمك ، مثل: الكبسولات ، الحلوى الناعمة. أنا متأكد من أنك ستجد النموذج الذي تريده هنا. بالإضافة إلى ذلك ، نقدم أيضًاخدمات OEM ODM، تعال إلى الجملة لدينا. الأشخاص الذين يحتاجون إلى تكملة زيت السمك هم أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والنساء الحوامل ، والرضع ، والأشخاص الذين يعانون من التهاب مزمن ، والأشخاص المعرضين لخطر كبير من مرض الكبد الدهني غير الكحولي ، والسكان المعرضين للأمراض العقلية أو السكان الذين تم تشخيصهم.
كمكمل غذائي يحتاجه جسم الإنسان ، يمكن أن يؤخذ زيت السمك يوميًا طالما لا توجد ردود فعل سلبية خطيرة ، مثل الحساسية. يوصى بتناول زيت السمك مع وجبات لتعزيز الامتصاص. الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لمكملات زيت السمك هي الجبل ، العسر الهضم ، الغثيان ، الانتفاخ ، ألم البطن ، الإمساك ، الإسهال ، الغاز ، الجزر الحمضي ، والقيء. يمكن للأشخاص الذين يعانون من حساسية من المأكولات البحرية تطوير حساسية بعد استهلاك مكملات زيت السمك أو زيت السمك. قد يتفاعل زيت السمك مع بعض الأدوية ، مثل الأدوية ارتفاع ضغط الدم (الأدوية الخافضة للضغط). يوصى بالتشاور مع أخصائي طبي قبل التخطيط للجمع بين زيت السمك والفيتامينات أوالمعادن.
وقت النشر: أبريل -11-2023