البلسان نباتهي فاكهة معروفة منذ فترة طويلة بفوائدها الصحية. يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة ، ومكافحة الالتهاب ، وحماية القلب ، وحتى علاج بعض الأمراض ، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا. لعدة قرون ، تم استخدام كبار السن ليس فقط لعلاج الأمراض الشائعة ، ولكن أيضًا لتعزيز الصحة العامة والرفاهية.
تشير الأبحاث إلى أن مستخلص البري يمكن أن يساعد في تقليل مدة وشدة الالتهابات الفيروسية مثل الأنفلونزا والبرد الشائع. غني بالمضادات الأكسدة ، تساعد كبار السن في تحييد الجذور الحرة في الجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي الناجم عن السموم البيئية مثل التلوث أو عادات النظام الغذائي الضعيف. وقد وجدت الدراسات أيضًا أن استهلاك المزيد من مضادات الأكسدة قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والزهايمر.
فائدة أخرى كبيرة من Elderberry هي خصائصها المضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في إدارة آلام التهاب المفاصل أو غيرها من الحالات الالتهابية. تشير الدلائل إلى أن الاستهلاك المنتظم للمكملات المضادة للالتهابات المصنوعة من المكونات الطبيعية مثل Elderberry قد يخفف أيضًا من تصلب المفاصل المرتبطة بهذه الظروف. يحتوي Elderberries أيضًا على الفلافونويدات ، والتي ، عند أخذها بانتظام على خطة التعديل الغذائي حسب توجيهات طبيبك ، قد تساعد في حماية صحة القلب والأوعية الدموية من خلال دعم مستويات ضغط الدم الطبيعية والكوليسترول في نطاق صحي على المدى الطويل.
أخيرًا وليس آخرًا ، قد يلعب هذا التوت دورًا مهمًا في الحفاظ على وظائف الدماغ الجيدة ، لأنه يمتلك مركبات قوية للحماية العصبية تسمى الأنثوسيانين. وقد أظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة عالية في الأنثوسيانين ، مثل التوت الأزرق ، يمكن أن يؤخر الأعراض المرتبطة بالانخفاض المعرفي بسبب مشاكل مرض الزهايمر. في الختام ، تقدم المسنين العديد من الفوائد الصحية المحتملة لأولئك الذين يبحثون عن علاجات طبيعية لدعم اللياقة المثلى والحفاظ على اللياقة البدنية الجيدة.
عندما يفكر المرء في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على كبار السن ، حاول الاستخدامملكناالمنتجات المعتمدة من مصادر موثوقة ، اتبع دائمًا نصيحة طبيبك فيما يتعلق بتوجيهات الجرعة ، خاصة إذا كنت تعاني من أي مرض خطير ، إلخ.
وقت النشر: FEB-24-2023