أنت لا تعرف أبدًا متى ينتشر نقص الكالسيوم مثل "الوباء" الصامت في حياتنا. يحتاج الأطفال إلى الكالسيوم من أجل النمو، ويتناول العاملون في المكاتب مكملات الكالسيوم من أجل الرعاية الصحية، ويحتاج الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن إلى الكالسيوم للوقاية من البورفيريا. في الماضي، كان اهتمام الناس منصبًا على المكملات الغذائية المباشرة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د3. مع تطور العلم وتعميق الأبحاث في مجال هشاشة العظام، يحظى فيتامين K2، وهو عنصر غذائي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتكوين العظام، باهتمام متزايد من المجتمع الطبي لقدرته على تحسين كثافة العظام وقوتها.
عندما يتم ذكر نقص الكالسيوم، فإن أول رد فعل للكثير من الناس هو "الكالسيوم". حسنًا، هذه نصف القصة فقط. كثير من الناس يتناولون مكملات الكالسيوم طوال حياتهم وما زالوا لا يرون أي نتائج.
إذًا، كيف يمكننا توفير مكملات الكالسيوم الفعالة؟
إن تناول كمية كافية من الكالسيوم واتباع نظام غذائي مناسب للكالسيوم هما نقطتان رئيسيتان لمكملات الكالسيوم الفعالة. لا يمكن امتصاص الكالسيوم الذي يتم امتصاصه في الدم من الأمعاء إلا لتحقيق التأثيرات الحقيقية للكالسيوم. يساعد الأوستيوكالسين على نقل الكالسيوم من الدم إلى العظام. تقوم بروتينات مصفوفة العظام بتخزين الكالسيوم في العظام عن طريق ربط الكالسيوم الذي يتم تنشيطه بواسطة فيتامين K2. عند إضافة فيتامين K2، يتم توصيل الكالسيوم إلى العظام بطريقة منظمة، حيث يتم امتصاص الكالسيوم وإعادة بنائه، مما يقلل من خطر سوء التموضع وعرقلة عملية التمعدن.
فيتامين ك هو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والتي تساعد على تجلط الدم، وربط الكالسيوم بالعظام، وتمنع ترسب الكالسيوم في الشرايين. ينقسم بشكل أساسي إلى فئتين، فيتامين ك1 وفيتامين ك2، ووظيفة فيتامين ك1 هي تخثر الدم بشكل أساسي، ويساهم فيتامين ك2 في صحة العظام، وفيتامين ك2 علاج والوقاية من هشاشة العظام، وفيتامين ك2 ينتج بروتين العظام، والذي بدوره يشكل العظام معًا. مع الكالسيوم يزيد من كثافة العظام ويمنع الكسور. فيتامين K2 التقليدي قابل للذوبان في الدهون، مما يحد من توسعه في اتجاه مجرى النهر من المواد الغذائية والأدوية. يحل فيتامين K2 الجديد القابل للذوبان في الماء هذه المشكلة ويسمح للعملاء بقبول المزيد من أشكال المنتجات. يمكن تقديم مركب فيتامين K2 من BOMING للعملاء في مجموعة متنوعة من الأشكال: مركب قابل للذوبان في الماء، مركب قابل للذوبان في الدهون، مركب قابل للذوبان في الزيت ونقي.
يُسمى فيتامين K2 أيضًا ميناكينون ويُشار إليه عادةً بالأحرف MK. يوجد حاليًا نوعان من فيتامين K2 في السوق: فيتامين K2 (MK-4) وفيتامين K2 (MK-7). يتمتع MK-7 بتوافر حيوي أعلى، ونصف عمر أطول، ونشاط قوي مضاد لهشاشة العظام مقارنة بـ MK-4، وتوصي منظمة الصحة العالمية (WHO) باستخدام MK-7 كأفضل شكل من أشكال فيتامين K2.
يحتوي فيتامين K2 على وظيفتين أساسيتين وهامتين: دعم صحة القلب والأوعية الدموية وتجديد العظام ومنع هشاشة العظام وتصلب الشرايين.
فيتامين ك2 هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويتم تصنيعه بشكل رئيسي عن طريق البكتيريا المعوية. ويوجد في اللحوم الحيوانية والمنتجات المخمرة مثل الكبد الحيواني ومنتجات الألبان المخمرة والجبن. الصلصة الأكثر شيوعًا هي الناتو.
إذا كنت تعاني من نقص، يمكنك تكملة تناول فيتامين K عن طريق تناول الخضار الورقية الخضراء (فيتامين K1) ومنتجات الألبان الخام والخضروات المخمرة (فيتامين K2). بالنسبة لكمية معينة، فإن القاعدة الموصى بها عمومًا هي 150 ميكروجرامًا من فيتامين K2 يوميًا.
وقت النشر: 18 يناير 2023