عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات، يُعد فيتامين ج (C) معروفًا، بينما يُعد فيتامين ب (B) أقل شهرة. تُعدّ فيتامينات ب أكبر مجموعة من الفيتامينات، حيث تُمثل ثمانية من أصل 13 فيتامينًا يحتاجها الجسم. هناك أكثر من 12 فيتامين ب وتسعة فيتامينات أساسية مُعترف بها عالميًا. ولأنها فيتامينات قابلة للذوبان في الماء، فإنها تبقى في الجسم لبضع ساعات فقط، ويجب تجديدها يوميًا.
تُسمى فيتامينات ب لأن جميعها تعمل في الوقت نفسه. عند تناول فيتامين ب واحد، تزداد الحاجة إلى فيتامينات ب الأخرى بسبب زيادة النشاط الخلوي، وتتكامل تأثيرات فيتامينات ب المختلفة، وهو ما يُسمى "مبدأ الدلو". يُشير الدكتور روجر ويليامز إلى أن جميع الخلايا تحتاج إلى فيتامين ب بنفس الطريقة تمامًا.
العائلة الكبيرة من فيتامينات ب - فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، وفيتامين ب6، وفيتامين ب7، وفيتامين ب9، وفيتامين ب12 - هي مغذيات دقيقة ضرورية للحفاظ على الصحة الجيدة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
علكة فيتامين ب المركبة هي أقراص مضغ حامضة وحلوة المذاق، تحتوي على فيتامين ب وفيتامينات أخرى. تحتوي على العديد من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة التي تساعد على تنظيم عملية الأيض في الجسم، وتحافظ على نضارة البشرة وإشراقها وصحتها. أما بالنسبة للأعضاء الداخلية، فهي تُحسّن توازنها، وتضمن استقرار الجهازين المناعي والعصبي. يمكن تناول علكة فيتامين ب في أي عمر لتحفيز حركة الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي، مما يمنع اختلال توازن الجسم وإهمال جميع وظائفه.
وقت النشر: 30 ديسمبر 2022