هل نحتاج إلى مكملات فيتامين ب؟

عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات، فإن فيتامين C معروف جيدًا، بينما فيتامين B أقل شهرة. فيتامينات ب هي أكبر مجموعة من الفيتامينات، حيث تمثل ثمانية من أصل 13 فيتامينًا يحتاجها الجسم. أكثر من 12 فيتامين ب وتسعة فيتامينات أساسية معترف بها في جميع أنحاء العالم. باعتبارها فيتامينات قابلة للذوبان في الماء، فهي تبقى في الجسم لبضع ساعات فقط ويجب تجديدها يوميًا.

يطلق عليها اسم فيتامينات ب لأن جميع فيتامينات ب يجب أن تعمل في نفس الوقت. عندما يتم استهلاك واحدة من BBs، تزداد الحاجة إلى BBs أخرى بسبب زيادة النشاط الخلوي، وتأثيرات BBs المختلفة تكمل بعضها البعض، وهو ما يسمى "مبدأ الجرافة". يشير الدكتور روجر ويليامز إلى أن جميع الخلايا تحتاج إلى BB بنفس الطريقة تمامًا.
إن "عائلة" فيتامينات ب الكبيرة - فيتامين ب 1، وفيتامين ب 2، وفيتامين ب 3، وفيتامين ب 5، وفيتامين ب 6، وفيتامين ب 7، وفيتامين ب 9، وفيتامين ب 12 - هي مغذيات دقيقة ضرورية للحفاظ على صحة جيدة وتقليل مخاطر الأمراض.
علكة فيتامين ب المركب عبارة عن قرص مضغ حلو المذاق يحتوي على فيتامين ب وفيتامينات أخرى. فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة التي تساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم والحفاظ على بشرتك بيضاء ومشرقة وصحية. أما بالنسبة للأعضاء الداخلية، فيمكنه أيضًا تحسين توازن الأعضاء الداخلية وضمان استقرار الجهاز المناعي والعصبي. يمكن تناول مضغ فيتامين ب في أي عمر لتحفيز حركية الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي، مما يمنع الجسم من الخروج عن التوازن وإهمال جميع وظائف الجسم.