إتش إم بي كالسيوم

المركببيتا-هيدروكسي-بيتا-ميثيلبوتيراتيوجد الكالسيوم، والمختصر HMB-Ca، على نطاق واسع في الحمضيات، وبعض الخضروات مثل البروكلي، والبقوليات مثل البرسيم، وبعض منتجات الأسماك والمأكولات البحرية. نظرًا للطبيعة النشطة لـ HMB، يتم استخدام أملاح الكالسيوم على نطاق واسع، مثل المضافات الغذائية والمضافات الغذائية وما إلى ذلك.

يمكن أن يعزز تخليق البروتين ويقلل من تحلله

• وبالتالي زيادة قوة جسم الإنسان
• تأخير التعب العضلي
• كما تساعد على منع ضمور العضلات لدى كبار السن

يتم استخدام HMB أيضًا كمكمل غذائي جديد لـيزيدالقوة وعضلةكتلة.

هناك كميات صغيرة من HMB موجودة في العديد من الأطعمة، وخاصة سمك السلور، والجريب فروت، والبرسيم. يستخدم العديد من أبطال العالم والرياضيين HMB ويحصلون على نتائج مذهلة.

على وجه التحديد، يلعب HMB دورًا في تركيب الأنسجة العضلية. لديه القدرة على حرق الدهون وبناء العضلات باستمرار استجابة للتمرين. بدعم كبير من العلوم، تعمل HMB مع عظماء اتحاد كرة القدم الأميركي مثل شانون شارب وقوائم الميداليات الأولمبية في جميع أنحاء العالم.

يتم إجراء دراسات علمية جديدة على هذا الملحق طوال الوقت. في الآونة الأخيرة، أظهرت دراسة في مجموعة مراقبة مكملة بـ HMB، أنه بعد تناول 3 جرامات منهمبيوميًا لمدة ثلاثة أسابيع، أولئك الذين تناولوا HMB مقابل الذين تناولوا الدواء الوهمي العشوائي اكتسبوا ثلاثة أضعاف العضلات في تمرين الضغط على مقاعد البدلاء!

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا إلى أنه قد يزيد من كتلة العضلات الهزيلة. أظهرت دراسة أجريت على البشر أن أولئك الذين تناولوا مكملات HMB شهدوا قوة معززة، وقدرة أكبر على التحمل، وزيادة في فقدان الدهون.

إن القدرة على تعزيز القدرة على التحمل وحدها هي نتيجة مذهلة. أظهرت دراسة استمرت سبعة أسابيع زيادة أكبر بكثير في العضلات عندما شاركت مجموعة مكونة من 28 شخصًا في برنامج منتظم لتدريب الأثقال. كيف يفعل HMB كل هذا؟ يبدو أنه يزيد من معدل البروتين المستخدم لزيادة نمو العضلات، مع تقليل ضمور أو تمزق العضلات الذي يحدث.