HMB الكالسيوم

المركببيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بيوتيراتالكالسيوم، المختصر بـ HMB-Ca، موجود بكثرة في الحمضيات، وبعض الخضراوات مثل البروكلي، والبقوليات مثل البرسيم الحجازي، وبعض منتجات الأسماك والمأكولات البحرية. ونظرًا لطبيعة HMB النشطة، تُستخدم أملاح الكالسيوم على نطاق واسع في المضافات الغذائية، وغيرها.

يمكن أن يعزز تخليق البروتين ويقلل من تحلله

• وبالتالي زيادة قوة جسم الإنسان
• تأخير إجهاد العضلات
• يساعد أيضًا في منع ضمور العضلات لدى كبار السن

يتم استخدام HMB أيضًا كمكمل غذائي جديد لـيزيدالقوة وعضلةكتلة.

توجد كميات قليلة من HMB في العديد من الأطعمة، وخاصةً سمك السلور، والجريب فروت، والبرسيم. يستخدم العديد من أبطال ورياضيي العالم HMB ويحققون نتائج مبهرة.

على وجه التحديد، يلعب HMB دورًا في بناء الأنسجة العضلية. لديه القدرة على حرق الدهون وبناء العضلات باستمرار استجابةً للتمرين. مدعومًا بأبحاث علمية قوية، يُفيد HMB عظماء دوري كرة القدم الأمريكية (NFL) مثل شانون شارب، والحائزين على ميداليات أولمبية حول العالم.

تُجرى دراسات علمية جديدة على هذا المكمل الغذائي باستمرار. مؤخرًا، أظهرت دراسة أجريت على مجموعة ضابطة تناولت مكملات HMB، أنه بعد تناول 3 غرامات منإتش إم بييوميًا لمدة ثلاثة أسابيع، اكتسب أولئك الذين تناولوا HMB مقارنةً بمن تناولوا دواءً وهميًا عشوائيًا ثلاثة أضعاف العضلات في تمرين الضغط على المقعد!

تشير الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أيضًا إلى أنه قد يزيد من كتلة العضلات الهزيلة. وأظهرت دراسة أُجريت على البشر أن من تناولوا مكملات HMB شهدوا قوةً أكبر، وتحملًا أكبر، وفقدانًا أكبر للدهون.

قدرته على تعزيز القدرة على التحمل بحد ذاته نتيجة مذهلة. أظهرت دراسة استمرت سبعة أسابيع زيادةً أكبر بكثير في كتلة العضلات عندما شاركت مجموعة من 28 شخصًا في برنامج تدريب أثقال منتظم. كيف يُحقق HMB كل هذا؟ يبدو أنه يزيد من معدل استخدام البروتين لزيادة نمو العضلات، مع تقليل ضمورها أو هدمها.