إل-جلوتامين

الغلوتاماتمستويات هذه المادة خاضعة لرقابة صارمة. أي خلل، سواء أكان كبيرًا أم صغيرًا، قد يُعرّض صحة الأعصاب والتواصل العصبي للخطر، وقد يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية وموتها، بالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى.

الغلوتامات هو أكثر النواقل العصبية المثيرة وفرةً في الدماغ، وهو ضروريٌّ لوظائفه بشكل سليم. النواقل العصبية المثيرة هي رسل كيميائية تُثير الخلية العصبية، أو تُحفّزها، مما يجعلها قادرةً على استقبال المعلومات المهمة.

الغلوتاماتيُصنع في الجهاز العصبي المركزي للجسم من خلال تخليق الجلوتامين، وهو أحد سلائف الجلوتامات، أي أنه يسبق الجلوتامات ويشير إلى اقترابها. تُعرف هذه العملية بدورة الجلوتامات-الجلوتامين.

يعتبر الغلوتامات ضروريًا لصنع حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)، وهو ناقل عصبي مهدئ في الدماغ.

تشمل المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الغلوتامات لديك ما يلي:

5-هيدروكسي تريبتوفانيحوّل جسمك 5-HTP إلى سيروتونين، ويمكن للسيروتونين أن يعزز نشاط حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA)، مما قد يؤثر على نشاط الغلوتامات. الغلوتامات هي المادة الأولية لحمض غاما أمينوبوتيريك (GABA).

جاباتقول النظرية إنه بما أن حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) يُهدئ ويُحفز الغلوتامات، فإنهما مُتكافئان، وأن اختلال أحدهما يؤثر على الآخر. ومع ذلك، لم تُؤكد الأبحاث بعد قدرة حمض جاما أمينوبوتيريك على تصحيح اختلالات الغلوتامات.

الجلوتامينيحوّل جسمك الجلوتامين إلى غلوتامات. يتوفر الجلوتامين كمكمل غذائي، ويمكن العثور عليه أيضًا في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والقمح وبعض الخضراوات.

تورينأظهرت دراسات أُجريت على القوارض أن هذا الحمض الأميني يُمكن أن يُغيّر مستويات الغلوتامات. تُعدّ اللحوم والمأكولات البحرية مصادر طبيعية للتورين. كما يتوفر كمكمل غذائي، ويوجد في بعض مشروبات الطاقة.

الثيانين:قد يعمل هذا المركب المقدم للغلوتامات على خفض نشاط الغلوتامات في الدماغ عن طريق منع المستقبلات مع تعزيز مستويات GABA.11 وهو موجود بشكل طبيعي في الشاي ومتوفر أيضًا كمكمل غذائي.

مرحبا بكم في استشارة المزيد من المنتجات!