إل-جلوتامين

الغلوتاماتتُضبط المستويات بدقة. أي خلل في التوازن، سواء كان زائداً أو ناقصاً، يمكن أن يضر بصحة الأعصاب والتواصل بينها، وقد يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية وموتها، بالإضافة إلى مجموعة من المشاكل الصحية الأخرى.

يُعدّ الغلوتامات أكثر النواقل العصبية المُثيرة وفرةً في الدماغ، وهو ضروري لوظائف الدماغ السليمة. النواقل العصبية المُثيرة هي رسائل كيميائية تُحفّز الخلية العصبية، مما يُمكّنها من استقبال المعلومات الحيوية.

الغلوتاماتيُصنع الغلوتامات في الجهاز العصبي المركزي للجسم من خلال تخليق الغلوتامين، وهو طليعة الغلوتامات، مما يعني أنه يسبق الغلوتامات ويشير إلى اقترابها. تُعرف هذه العملية بدورة الغلوتامات-الغلوتامين.

يُعد الغلوتامات ضروريًا لصنع حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)، وهو ناقل عصبي مهدئ في الدماغ.

تشمل المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الغلوتامات ما يلي:

5-HTPيحوّل جسمك مادة 5-HTP إلى سيروتونين، ويمكن للسيروتونين أن يعزز نشاط حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA)، مما قد يؤثر على نشاط الغلوتامات. والغلوتامات هي المادة الأولية لحمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA).

غاباتقول النظرية إن حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA) يُهدئ، بينما يُنشط الغلوتامات، وهما عنصران متضادان، وأن أي خلل في أحدهما يؤثر على الآخر. مع ذلك، لم تؤكد الأبحاث بعد ما إذا كان حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA) قادرًا على تصحيح اختلالات الغلوتامات.

الجلوتامينيحوّل جسمك الجلوتامين إلى جلوتامات. يتوفر الجلوتامين كمكمل غذائي، ويمكن العثور عليه أيضاً في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والقمح وبعض الخضراوات.

التورينأظهرت الدراسات التي أُجريت على القوارض أن هذا الحمض الأميني قادر على تغيير مستويات الغلوتامات. وتشمل المصادر الطبيعية للتورين اللحوم والمأكولات البحرية. كما يتوفر كمكمل غذائي ويوجد في بعض مشروبات الطاقة.

الثيانينقد يُقلل هذا المركب الأولي للجلوتامات من نشاط الجلوتامات في الدماغ عن طريق حجب المستقبلات مع تعزيز مستويات حمض جاما-أمينوبيوتيريك (GABA).11 وهو موجود بشكل طبيعي في الشاي ومتوفر أيضًا كمكمل غذائي.

مرحباً بكم للاطلاع على المزيد من المنتجات!