إل-جلوتامين

الغلوتاماتيتم التحكم في المستويات بإحكام. أي خلل، سواء كان كثيرًا أو قليلًا جدًا، يمكن أن يضر بصحة الأعصاب والتواصل ويمكن أن يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية والموت ومجموعة من المشاكل الصحية الأخرى.

الغلوتامات هو الناقل العصبي الأكثر وفرة في الدماغ وهو ضروري لأداء الدماغ السليم. الناقلات العصبية المثيرة هي رسائل كيميائية تثير أو تحفز الخلية العصبية، مما يجعلها قادرة على تلقي المعلومات الهامة.

الغلوتاماتيتم تصنيعه في الجهاز العصبي المركزي للجسم (CNS) من خلال تخليق الجلوتامين، وهو سلائف الغلوتامات، مما يعني أنه يأتي قبل ويشير إلى اقتراب الغلوتامات. تُعرف هذه العملية بدورة الغلوتامات-الجلوتامين.

الغلوتامات ضروري لصنع حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA)، وهو ناقل عصبي مهدئ في الدماغ.

تشمل المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الغلوتامات ما يلي:

5-بالمشاركة: يقوم جسمك بتحويل 5-HTP إلى السيروتونين، ويمكن أن يعزز السيروتونين نشاط GABA، مما قد يؤثر على نشاط الغلوتامات. الغلوتامات هو مقدمة GABA.

غابا: تقول النظرية أنه بما أن GABA يهدئ ويحفز الغلوتامات، فإن الاثنين متناظران وأن عدم التوازن في أحدهما يؤثر على الآخر. ومع ذلك، لم تؤكد الأبحاث بعد ما إذا كان GABA يمكنه تصحيح الاختلالات في الغلوتامات.

الجلوتامين: يقوم جسمك بتحويل الجلوتامين إلى الغلوتامات. يتوفر الجلوتامين كمكمل ويمكن العثور عليه أيضًا في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والقمح وبعض الخضروات.

توراين: أظهرت الدراسات التي أجريت على القوارض أن هذا الحمض الأميني يمكن أن يغير مستويات الغلوتامات. المصادر الطبيعية للتوراين هي اللحوم والمأكولات البحرية. وهو متوفر أيضًا كمكمل ويوجد في بعض مشروبات الطاقة.

الثيانين: قد تؤدي سلائف الغلوتامات هذه إلى خفض نشاط الغلوتامات في الدماغ عن طريق منع المستقبلات مع تعزيز مستويات GABA.11 وهو موجود بشكل طبيعي في الشاي ومتوفر أيضًا كمكمل غذائي.

مرحبا بكم في استشارة المزيد من المنتجات!