كبسولات زيت السمك

يساعد على تجديد أوميغا 3

يُعد حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) من أهم أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في زيت السمك. يُستخدم زيت السمك كدواء بوصفة طبية لخفض مستويات الدهون الثلاثية. أما كبسولات زيت السمك، فتُستخدم غالبًا في المكملات الغذائية لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية.

يُعد زيت السمك من أكثر المكملات الغذائية استهلاكاً، ويُباع على شكل كبسولات هلامية.

إنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي مهمة جداً لصحتك.

مكمل غذائي سهل التناول من أوميغا 3

إذا كنت لا تتناول الكثير من الأسماك الدهنية، فقد يساعدك تناول مكملات زيت السمك في الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية. كبسولات زيت السمك هي عبارة عن دهون أو زيت مستخلص مننسيج السمك.
عادة ما يأتي من الأسماك الدهنية مثلالرنجة والتونة والأنشوجة والماكريلومع ذلك، يتم إنتاجه أحيانًا من أكباد أنواع أخرى من الأسماك، كما هو الحال مع زيت كبد سمك القد.

توصي منظمة الصحة العالمية بتناول حصة أو حصتين من السمك أسبوعياً. وذلك لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في السمك توفر فوائد صحية عديدة، بما في ذلك الحماية من عدد من الأمراض.

ومع ذلك، إذا كنت لا تتناول 1-2 حصة من السمك أسبوعيًا، فإن مكملات زيت السمك يمكن أن تساعدك في الحصول على ما يكفي من أوميغا 3.

يتكون حوالي 30% من زيت السمك من أحماض أوميغا 3 الدهنية، بينما تتكون النسبة المتبقية البالغة 70% من دهون أخرى. علاوة على ذلك، يحتوي زيت السمك عادةً على بعضفيتامين أ وفيتامين د.