مونوهيدرات الكرياتين CAS 6020-87-7

الكرياتينالكرياتين مادة موجودة بشكل طبيعي في خلايا العضلات، وتساعد العضلات على إنتاج الطاقة أثناء رفع الأثقال أو التمارين عالية الكثافة. يُعدّ تناول الكرياتين كمكمل غذائي شائعًا جدًا بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام لزيادة الكتلة العضلية، وتعزيز القوة، وتحسين الأداء الرياضي.

من أولى فوائد الكرياتين التي يمكنك الحصول عليها عند تناوله هي تسريع فترة التعافي. وقد أثبتت بعض الدراسات ذلك بالفعل.الكرياتينسيؤدي ذلك إلى تسريع فترة التعافي. وقد أثبتت الدراسات أن تناول مكملات الكرياتين سيكون مفيدًا للغاية.نافعلتقليلعضلةتلف الخلايا والالتهاب الناتج عن التمارين المرهقة بالإضافة إلىتحسينالتعافي السريع بعد القيام ببعض الأنشطة البدنية.

في الواقع، تُشير الدراسات التي أُجريت في سانتوس، البرازيل، إلى أن الرياضيين الذكور الذين يتناولون 20 غرامًا من مونوهيدرات الكرياتين يوميًا مع 60 غرامًا من مالتوديكسترين لمدة خمسة أيام، يكونون أقل عرضةً لتلف الخلايا بعد سباقات الجري لمسافات طويلة، مقارنةً بالرياضيين الذين تناولوا المالتوديكسترين فقط. لذا، يُنصح الرياضيون بتناول مكملات الكرياتين.

من الفوائد الأخرى التي يمكنك الحصول عليها عند تناول مكملات الكرياتين أنها تُساعد جسمك على أداء التمارين عالية الكثافة. تشير الأدلة إلى أن تناول الكرياتين يُحفز إنتاج ألياف العضلات، مما يضمن عدم شعورك بالتعب المبكر. كما أن الكرياتين...تقوية العضلاتسيؤدي ذلك إلى انقباض العضلات وزيادة الطاقة العامة كلما قمت بأي نشاط بدني تشارك فيه.

في الواقع، لن يكون إنتاج الطاقة مثاليًا عند عدم تناول مكملات الكرياتين، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب المبكر أثناء التمارين عالية الكثافة. لذا، يُعدّ تناول مكملات الكرياتين ضروريًا لكل رياضي لتحسين أدائه العام.