الكرياتين أحادي الهيدرات CAS 6020-87-7

الكرياتينهي مادة موجودة بشكل طبيعي في خلايا العضلات. يساعد عضلاتك في إنتاج الطاقة أثناء الرفع الثقيل أو التمرين عالي الكثافة. إن أخذ الكرياتين كمكمل يحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين وكمال الأجسام من أجل اكتساب العضلات ، وتعزيز القوة وتحسين أداء التمرين

الفوائد الأولى من الكرياتين التي يمكنك الحصول عليها كلما كنت تأخذ الكرياتين هي أن فترة الاسترداد الخاصة بك سيتم تسريعها. هناك بعض الدراسات التي أثبتت ذلك بالفعلالكرياتينسوف تسرع فترة الاسترداد. أثبتت الدراسات أن استهلاك مكملات الكرياتين سيكون شديدًانافعلتقليلالعضلاتأضرار الخلايا والالتهاب الناجم عن التمرين الشامل وكذلكتعزيزالانتعاش السريع بعد أن تتمتع ببعض الأنشطة البدنية.

في الواقع ، فإن الدراسات التي أجريت في سانتوس ، البرازيل ، والتي تدل على أن الرياضيين الذكور الذين يستهلكون 20 جرامًا من الكرياتين أحادي الهيدرات يوميًا إلى جانب 60 غراما من المالتوديكسترين لمدة خمسة أيام ، يتعرضون لخطر أقل من الضرر الخليبي بعد أن يكون سباق التحمل ، مقارنةً بالرياضيين الذين لم يتناولوا سوى مالتوكسترين. لذلك ، من الأفضل للرياضيين أن يستهلكوا مكملات الكرياتين.

الفوائد الثانية التي يمكن أن تحصل عليها كلما كنت تعاني من مكملات الكرياتين هي أنها ستمكن جسمك من أداء العمل عالي الكثافة. هناك دليل على أن استهلاك الكرياتين سيحفز إنتاج ألياف العضلات مما يضمن ألا يشعر جسمك بالتعب قبل الأوان. أيضا ، الكرياتين سوفتعزيز العضلاتالانكماش وسوف يعزز الطاقة الإجمالية كلما فعلت أي الأنشطة البدنية التي تشارك فيها.

في الواقع ، لن يكون إنتاج الطاقة مثاليًا عندما لا تتناول مكملات الكرياتين بحيث ستشعر بالتعب السابق لأوانه كلما كنت تعاني من العمل الكثافة العالية. لذلك ، سيكون ملحق الكرياتين مهمًا للغاية وضروريًا للاستهلاك لكل رياضي حتى يتم تعزيز الأداء العام.