الكرياتين مونوهيدرات CAS 6020-87-7

الكرياتينهي مادة موجودة بشكل طبيعي في خلايا العضلات. فهو يساعد عضلاتك على إنتاج الطاقة أثناء رفع الأحمال الثقيلة أو التمارين عالية الكثافة. يحظى تناول الكرياتين كمكمل بشعبية كبيرة بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام من أجل اكتساب العضلات وتعزيز القوة وتحسين أداء التمارين الرياضية.

الفوائد الأولى للكرياتين التي يمكنك الحصول عليها عندما تتناول الكرياتين هي تسريع فترة التعافي. وهناك بعض الدراسات التي أثبتت ذلك بالفعلالكرياتينسوف يسرع فترة الاسترداد. أثبتت الدراسات أن استهلاك مكملات الكرياتين سيكون كبيرًا جدًانافعلتقليلعضلةتلف الخلايا والالتهاب الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف أيضًاتعزيزالشفاء العاجل بعد ممارسة بعض الأنشطة البدنية.

في واقع الأمر، فإن الدراسات التي أجريت في سانتوس بالبرازيل، والتي تثبت أن الرياضيين الذكور الذين يستهلكون 20 جرامًا من الكرياتين مونوهيدرات يوميًا إلى جانب 60 جرامًا من المالتوديكسترين لمدة خمسة أيام، يواجهون خطرًا أقل لتلف الخلايا بعد الإصابة. سباق التحمل للجري، مقارنة بالرياضيين الذين تناولوا المالتوديكسترين فقط. لذلك، من الأفضل للرياضيين تناول مكملات الكرياتين.

الفوائد الثانية التي يمكنك الحصول عليها عندما تتناول مكملات الكرياتين هي أنها ستمكن جسمك من أداء العمل عالي الكثافة. هناك أدلة على أن استهلاك الكرياتين سيحفز إنتاج الألياف العضلية مما يضمن أن جسمك لن يشعر بالتعب قبل الأوان. أيضا، الكرياتين سوفتقوية العضلاتالانكماش وسيعزز الطاقة الإجمالية عندما تقوم بأي أنشطة بدنية تشارك فيها.

في واقع الأمر، لن يكون إنتاج الطاقة مثاليًا عندما لا تتناول مكملات الكرياتين، لذلك ستشعر بالتعب المبكر عندما تمارس عملاً عالي الكثافة. لذلك، سيكون مكمل الكرياتين هذا مهمًا جدًا وضروريًا للاستهلاك لكل رياضي حتى يتم تعزيز الأداء العام.