COQ 10-الإنزيم المساعد Q10

CoQ10لقد ثبت أن المكملات الغذائية تعمل على تحسين قوة العضلات والحيوية والأداء البدني لدى البالغين.
الإنزيم المساعد Q10 مادة قابلة للذوبان في الدهون، مما يعني أن الجسم قادر على إنتاجها، ويُفضل تناولها مع الطعام، وخاصةً مع الأطعمة الدهنية. يشير مصطلح "الإنزيم المساعد" إلى أن الإنزيم المساعد Q10 مركب يُساعد مركبات أخرى في الجسم على أداء وظائفها بكفاءة. إلى جانب دوره في تحويل الطعام إلى طاقة، يُعد الإنزيم المساعد Q10 أيضًا مضادًا للأكسدة.

كما ذكرنا، يُنتج الجسم هذا المركب طبيعيًا، لكن إنتاجه يبدأ بالتراجع في بعض الحالات بدءًا من سن العشرين. يوجد الإنزيم المساعد Q10 في معظم أنسجة الجسم، لكن أعلى تركيزاته توجد في الأعضاء التي تستهلك طاقة كبيرة، مثل البنكرياس والكليتين والكبد والقلب. أما أقل تركيزاته فتوجد في الرئتين.
وبما أن هذا المركب جزء لا يتجزأ من أجسامنا (فهو حرفياً مركب موجود في كل خلية)، فإن تأثيراته على جسم الإنسان واسعة النطاق.
يوجد هذا المركب في شكلين مختلفين: يوبيكوينون ويوبيكوينول.
يُعدّ اليوبيكوينول (النوع الأخير) هو الأكثر وفرةً في الجسم، نظرًا لسهولة امتصاصه من قِبل الخلايا. وهذا مهمٌّ بشكلٍ خاص للميتوكوندريا، إذ يُساعد في إنتاج الطاقة التي نحتاجها يوميًا. غالبًا ما تُصنع المكملات الغذائية من هذا النوع الأكثر سهولةً في الامتصاص، وذلك عن طريق تخمير قصب السكر والبنجر باستخدام سلالاتٍ مُحددة من الخميرة.
على الرغم من أن النقص ليس شائعًا جدًا، إلا أنه يحدث عادةً بسبب الشيخوخة، أو بعض الأمراض، أو العوامل الوراثية، أو نقص التغذية، أو الإجهاد.
لكن على الرغم من أن النقص ليس شائعًا، إلا أنه لا يزال من المهم التأكد من أنك تحافظ على تناولك له نظرًا لجميع الفوائد التي يمكن أن يقدمها.