COQ10-الإنزيم المساعد Q10

CoQ10ثبت أن المكملات الغذائية تعمل على تحسين قوة العضلات والحيوية والأداء البدني لدى البالغين.
إن مادة CoQ10 هي مادة قابلة للذوبان في الدهون، مما يعني أن جسمك قادر على إنتاجها ومن الأفضل استهلاكها مع الطعام، حيث تكون الأطعمة الدهنية مفيدة بشكل خاص. مصطلح الإنزيم المساعد يعني أن CoQ10 هو مركب يساعد المركبات الأخرى في جسمك على القيام بعملها بشكل صحيح. إلى جانب المساعدة في تحويل الطعام إلى طاقة، يعتبر CoQ10 أيضًا أحد مضادات الأكسدة.

كما ذكرنا، يتم إنتاج هذا المركب بشكل طبيعي في جسمك، لكن الإنتاج يبدأ في التراجع في وقت مبكر من عمر 20 عامًا في بعض الحالات. علاوة على ذلك، يوجد CoQ10 في معظم أنسجة الجسم، ولكن التركيزات الأعلى توجد في الأعضاء التي تتطلب الكثير من الطاقة، مثل البنكرياس والكلى والكبد والقلب. تم العثور على أقل كمية من CoQ10 في الرئتين عندما يتعلق الأمر بالأعضاء.
وبما أن هذا المركب جزء متكامل من أجسامنا (حرفيًا هو مركب موجود في كل خلية)، فإن آثاره على جسم الإنسان بعيدة المدى.
يوجد هذا المركب في شكلين مختلفين: يوبيكوينون ويوبيكوينول.
الأخير (يوبيكوينول) هو ما يوجد في الغالب في الجسم لأنه متاح بيولوجيًا أكثر لتستخدمه خلاياك. وهذا مهم بشكل خاص للميتوكوندريا لأنه يساعد في إنتاج الطاقة التي نحتاجها يومًا بعد يوم. تميل المكملات الغذائية إلى اتخاذ الشكل الأكثر توفرًا بيولوجيًا، وغالبًا ما يتم تصنيعها عن طريق تخمير قصب السكر والبنجر مع سلالات معينة من الخميرة.
على الرغم من أن النقص ليس شائعًا، إلا أنه يحدث عادةً بسبب الشيخوخة أو بعض الأمراض أو الوراثة أو نقص التغذية أو الإجهاد.
ولكن على الرغم من أن النقص ليس شائعًا، إلا أنه لا يزال من المهم التأكد من أنك تتابع تناوله نظرًا لجميع الفوائد التي يمكن أن ينقلها.