Coq 10-Coenzyme Q10

CoQ10وقد تبين أن المكملات الغذائية تعمل على تحسين قوة العضلات والحيوية والأداء البدني لدى البالغين.
CoQ10 عبارة عن مادة قابلة للذوبان في الدهون ، مما يعني أن جسمك قادر على إنتاجه ومن الأفضل استهلاكه إلى جانب الطعام ، حيث يكون الطعام الدهني مفيدًا بشكل خاص. يعني مصطلح أنزيم Coensyme أن CoQ10 هو مركب يساعد المركبات الأخرى في جسمك على القيام بعملهم بشكل صحيح. جنبا إلى جنب مع المساعدة في كسر الطعام إلى الطاقة ، CoQ10 هو أيضا مضادات الأكسدة.

كما ذكرنا ، يتم إنتاج هذا المركب بشكل طبيعي في جسمك ، لكن الإنتاج يبدأ في وقت مبكر من 20 عامًا في بعض الحالات. علاوة على ذلك ، يوجد CoQ10 في معظم الأنسجة في جسمك ، ولكن تم العثور على أعلى التركيزات في الأعضاء التي تتطلب الكثير من الطاقة ، مثل البنكرياس والكلى والكبد والقلب. تم العثور على أقل كمية من CoQ10 في الرئتين عندما يتعلق الأمر بالأعضاء.
نظرًا لأن هذا المركب جزء متكامل من أجسامنا (حرفيًا كونه مركبًا موجودًا في كل خلية) ، فإن آثاره على جسم الإنسان واسع النطاق.
هذا المركب موجود في شكلين مختلفين: يوبيكوينون و ubiquinol.
هذا الأخير (يوبيكوينول) هو ما يوجد في الغالب في الجسم لأنه أكثر توفرًا للخلايا البيولوجية لاستخدامها. هذا مهم بشكل خاص بالنسبة للميتوكوندريا لأنه يساعد في إنتاج الطاقة ، نحتاج يومًا بعد يوم. تميل المكملات الغذائية إلى أخذ شكل أكثر متاحة للحيوية ، وغالبًا ما يتم تصنيعها عن طريق تخمير قصب السكر والبنجر مع سلالات محددة من الخميرة.
في حين أن النقص ليس كل ما هو شائع ، إلا أنه يحدث عادة من الشيخوخة ، أو بعض الأمراض ، أو علم الوراثة ، أو أوجه القصور التغذوية ، أو الإجهاد.
ولكن على الرغم من أن النقص ليس شائعًا ، إلا أنه لا يزال من المهم التأكد من أنك تظل على رأس استهلاكها بسبب جميع الفوائد التي يمكن أن تنقلها.