حمض ألفا هيدروكسي-إيزوكابويك (HICA)

HICA هي واحدة من العديد من المركبات العضوية النشطة بيولوجيًا ، والتي تحدث بشكل طبيعي ، والتي توجد في الجسم ، والتي عند توفيرها كمكمل ، يعزز بشكل كبير الأداء البشري -يعد Creatine مثالًا آخر من هذا القبيل.
HICA هو اختصار لحمض Alpha-Hydroxy-Isocaproic. ويسمى أيضًا حمض اليوسيك أو حمض DL-2-Hydroxy-4-Methylvaleric. وضع Nerd-Speak جانباً ، يعد HICA مجرد مصطلح أسهل بكثير يجب تذكره ، وهو في الواقع أحد المكونات الرئيسية الخمسة في منتج MPO (Muscle Performance).
الآن ، قد يبدو هذا بمثابة القليل من الظل ولكن التمسك بي لمدة دقيقة. ينشط ليوسين الأحماض الأمينية mTOR وهو أمر بالغ الأهمية لتحفيز تخليق بروتين العضلات ، وهو مفتاح بناء العضلات أو منع انهيار العضلات. ربما تكون قد سمعت عن leucine من قبل لأن كلا من حمض الأميني BCAA (الأحماض الأمينية المتفرعة) و EAA (الحمض الأميني الأساسي).
ينتج جسمك بشكل طبيعي HICA أثناء عملية التمثيل الغذائي للليوسين. تستخدم العضلات والأنسجة الضامة واستقلاب اليوسين عبر واحد من مسارين كيميائيين حيويين مختلفين.
المسار الأول ، مسار KIC ، يأخذ leucine ويخلق KIC ، وسيط ، والذي يتحول لاحقًا إلى HICA. يستحضر المسار الآخر leucine ويخلق HMB (β-hydroxy β-methylbutyric acid). لذلك ، يطلق العلماء على كل من HICA ، وابن عمه المعروف HMB ، مستقلبات leucine.
يعتبر العلماء أن HICA الابتنائية ، مما يعني أنه يعزز تخليق بروتين العضلات. قد يفعل ذلك من خلال مجموعة متنوعة من الوسائل ، لكن الدراسات تشير إلى أن HICA الابتنائية لأنه يدعم تنشيط mTOR.
كما تم زرع HICA ليكون لها خصائص مضادة للوصول أيضًا ، مما يعني أنه يساعد على منع انهيار بروتينات العضلات الموجودة داخل أنسجة العضلات.
أثناء ممارسة الرياضة بشكل مكثف ، تخضع لعضلاتك الصورية الدقيقة التي تسبب انهيار خلايا العضلات. نشعر جميعًا بتأثيرات هذه الصوّرات الصغيرة 24-48 ساعة بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة في شكل تأخر وجع العضلات (DOMS). HICA يقلل بشكل كبير من هذا الانهيار أو الاضطرابات. نتيجة هذا هو أقل doms ، والمزيد من العضلات الهزيلة للبناء عليها.
وهكذا ، كمكمل ، تشير الدراسات إلى أن HICA هو ergogenic. لأي شخص يتطلع إلى تعزيز أدائه الرياضي ، يجب أن يستخدموا المكملات الغذائية التي يثبت العلم أنها ergogenic.